📅 本周计划 (Weekly Plan) 点击添加

💡
优化建议：

待采购物品

共需采购 项物品
适用餐点: (默认通用)

冰箱库存 (已有食材)

冰箱大厨 (Pantry Chef)

勾选冰箱里的食材，看看能做什么好吃的？

第一步: 选择可用食材

第二步: 匹配食谱

添加到哪一顿？

选择要加入 的时间段

选择餐点:

没有找到符合条件的菜谱...

关于这个免费在线膳食规划工具

什么是智能膳食规划器 (Meal Planner)？

这是一款永久免费、注重隐私的在线工具，旨在帮助您解决“今天吃什么”的难题。它可以帮助您：

  • 可视化周计划：拖拽式操作，轻松安排一周的早餐、午餐和晚餐。
  • 自动生成购物清单：系统会根据您的食谱自动汇总所需食材，并剔除冰箱里已有的库存。
  • 冰箱大厨模式 (Pantry Chef)：输入现有食材，逆向匹配能做的菜谱，杜绝食物浪费。

为什么选择 XYanLab 工具箱？

不同于其他需要注册或付费的 App，我们的工具基于 Local-First (本地优先) 理念设计：

  • 100% 隐私安全：所有食谱数据、饮食计划仅保存在您的浏览器中，不会上传到任何云端服务器。
  • 离线可用：支持 PWA 技术，无网络也能随时查看买菜清单。
  • 极简体验：没有烦人的弹窗和追踪器，还您清爽的规划体验。

常见问题 (FAQ)

Q: 如何使用“冰箱大厨”功能？

A: 切换到页面顶部的“👨‍🍳 大厨”标签，勾选您冰箱里现有的食材（如鸡蛋、番茄），系统会自动筛选出您的食谱库中能做的菜（如番茄炒蛋），并按匹配度排序。

Q: 数据会丢失吗？

A: 数据存储在您浏览器的 LocalStorage 中。只要不清除浏览器缓存，数据会一直保留。建议定期使用截图或打印功能备份您的周计划。